Зөвлөгөө, мэдээлэл
Мэс заслын дараах галбиржуулагчийг хэрхэн зөв с...
Мэс заслын дараах галбиржуулагчийг хэрхэн зөв сонгох вэ? Мэс заслын дараах үед “илүү бариу байх тусмаа сайн” гэсэн ойлголт хамгийн түгээмэл алдааны нэг юм. Энэ үед өмсөх хувцас нь энгийн...
Мэс заслын дараах галбиржуулагчийг хэрхэн зөв с...
Мэс заслын дараах галбиржуулагчийг хэрхэн зөв сонгох вэ? Мэс заслын дараах үед “илүү бариу байх тусмаа сайн” гэсэн ойлголт хамгийн түгээмэл алдааны нэг юм. Энэ үед өмсөх хувцас нь энгийн...
Толгой урагш түрэх (Forward Head Posture) яагаа...
Толгой урагш түрэх (Forward Head Posture) яагаад үүсдэг вэ? Зөвхөн хүзүүний асуудал биш. Өдөржин компьютерийн ард суудаг, утсаа доош харж удаан хэрэглэдэг, хүүхдээ тэвэрдэг, машин барьдаг эсвэл унжуу мөртэй явдаг...
Толгой урагш түрэх (Forward Head Posture) яагаа...
Толгой урагш түрэх (Forward Head Posture) яагаад үүсдэг вэ? Зөвхөн хүзүүний асуудал биш. Өдөржин компьютерийн ард суудаг, утсаа доош харж удаан хэрэглэдэг, хүүхдээ тэвэрдэг, машин барьдаг эсвэл унжуу мөртэй явдаг...
Хэвлийн доод хэсэг яагаад унждаг вэ?
Хэвлийн доод хэсэг яагаад унждаг вэ? Хэвлийн доод хэсэг унжих нь зөвхөн “таргалалт”-аас шалтгаалдаггүй. Эмэгтэй хүний нас, жирэмслэлт, дааврын өөрчлөлт, булчингийн сулрал, арьс болон холбогч эдийн уян хатан чанар, биеийн...
Хэвлийн доод хэсэг яагаад унждаг вэ?
Хэвлийн доод хэсэг яагаад унждаг вэ? Хэвлийн доод хэсэг унжих нь зөвхөн “таргалалт”-аас шалтгаалдаггүй. Эмэгтэй хүний нас, жирэмслэлт, дааврын өөрчлөлт, булчингийн сулрал, арьс болон холбогч эдийн уян хатан чанар, биеийн...
Нуруу бөгтийх тусам гэдэс түрж, хэвлий унжиж, г...
Урагш бөгтийсөн байрлалтай үед аарцаг урагш хазайж (anterior pelvic tilt), хэвлийн булчин суларч, нурууны нум хэт ихэсдэг учраас хэвлий урагшаа түрж харагддаг. 📊 Судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 50–70% нь ямар нэг...
Нуруу бөгтийх тусам гэдэс түрж, хэвлий унжиж, г...
Урагш бөгтийсөн байрлалтай үед аарцаг урагш хазайж (anterior pelvic tilt), хэвлийн булчин суларч, нурууны нум хэт ихэсдэг учраас хэвлий урагшаа түрж харагддаг. 📊 Судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 50–70% нь ямар нэг...
Хэвлийн өөхлөлтийг хэрхэн арилгах вэ?
Таны хэвлийн өөхлөлт аль төрөлд илүү ойр байгаагаас шалтгаалж арчлах арга нь өөр байдаг. 1. Стрессийн хэвлийн өөх (Stress Belly) Стресс удаан үргэлжлэхэд кортизол хэмээх стрессийн даавар ихэсдэг. Энэ нь...
Хэвлийн өөхлөлтийг хэрхэн арилгах вэ?
Таны хэвлийн өөхлөлт аль төрөлд илүү ойр байгаагаас шалтгаалж арчлах арга нь өөр байдаг. 1. Стрессийн хэвлийн өөх (Stress Belly) Стресс удаан үргэлжлэхэд кортизол хэмээх стрессийн даавар ихэсдэг. Энэ нь...
Хэрхэн өөртөө тохирсон галбиржуулагч сонгох вэ?
Хэрхэн өөртөө тохирсон галбиржуулагч сонгох вэ? Корсет сонгох уу? Корсет бол ардаа үдээстэй загвар уу? Эсвэл дэгээтэй, цахилгаантай загвар уу? Ямар материалтай корсет сонгох уу? Полестир, спандекс, даавуу, эсвэл латекс...
Хэрхэн өөртөө тохирсон галбиржуулагч сонгох вэ?
Хэрхэн өөртөө тохирсон галбиржуулагч сонгох вэ? Корсет сонгох уу? Корсет бол ардаа үдээстэй загвар уу? Эсвэл дэгээтэй, цахилгаантай загвар уу? Ямар материалтай корсет сонгох уу? Полестир, спандекс, даавуу, эсвэл латекс...